Dank Routine zu Meisterschaft in müheloser Eleganz

Grüezi – Guten Tag!

Routinen und Gewohnheiten erleichtern das Leben. Zugleich können sie Entwicklung sowie Umgang mit Veränderung erschweren. So weit so bekannt. Mit diesem Newsletter lade ich Sie ein, eine weniger übliche Perspektive einzunehmen: Routinen und Gewohnheiten sind eine wichtige Basis, um Meisterschaft zu erlangen – egal in welchem Gebiet und auch, wenn es um Umgang mit Veränderung geht.

Viel Anregendes wünscht Ihnen

Sibylle Tobler

Inhalte

 

Routinen und Gewohnheiten als Basis zu Meisterschaft

In meinem letzten Newsletter ging es darum, wie wir unser Leben produktiv gestalten können – eine wichtige Voraussetzung auch im Umgang mit jeder Veränderungssituation.

Ich hatte es dort von drei Arten, das Leben zu gestalten. Die erste bezog sich darauf, das Leben mit einer Reihe eingespielter Routinen und Gewohnheiten zu gestalten.

Routinen und Gewohnheiten bedeuten, dass etwas so oft gedacht, getan und gefühlt wird, dass es zum Automatismus wird.

Wenn von Routinen und Gewohnheiten die Rede ist, liegt der Fokus häufig darauf, dass sie Veränderung und Entwicklung erschweren.

Heute lade ich Sie ein, eine etwas weniger übliche Perspektive einzunehmen: Routinen und Gewohnheiten ermöglichen, auf positive Weise in etwas so gut zu werden, dass es mit Leichtigkeit, müheloser Eleganz geht. Im letzten Newsletter erwähnte ich das Klavierspiel der Pianistin Yuja Wang, die nicht Noten spielt, sondern Musik ist. Yuja Wang verbindet Freude an der Musik und Talent mit konstantem, diszipliniertem Lernen, intensiver Auseinandersetzung, Automatisieren und Optimieren von Abläufen. Sie hat ihre Finger so trainiert, dass diese wie automatisch schwierigste Abläufe mit Leichtigkeit bewältigen. Routine und Gewohnheit ermöglichen, dass Musik entsteht.

Hier haben Routinen und Gewohnheiten nicht die Funktion, sich in Vertrautem einzurichten, einen Status Quo aufrechtzuerhalten. Im Gegenteil: Hier haben sie die Funktion, Entwicklung zu ermöglichen, in einem Gebiet immer besser zu werden, Meisterschaft zu erlangen.

Das gilt nicht nur für das Klavierspiel einer Yuja Wang. Eine kompetente Führungsperson kann blitzschnell komplexe Situationen überschauen, kluge Entscheidungen treffen, flexibel und situationsgerecht an einem Ort die Bremse ziehen, an einem anderen für Unterstützung sorgen. Eine erfahrene Mutter erkennt sofort, wenn ein Kind nicht im Element ist und weiß, wie sie dann vorgehen kann. Ein engagierter Automechaniker hört die feinsten Abweichungen im Motor eines Autos und weiß sofort, wo das Problem liegt. Der Straßenreiniger in unserem Quartier ist stolz darauf, seine Arbeit selbstverantwortlich einteilen zu können; er kennt das Quartier wie seine Hosentasche und bestimmt jeden Tag je nach Wetter seine Route; wenn es etwa gestürmt hat, nimmt er erst die Straße mit den vielen Bäumen. Eine Lehrerin weiß sofort, wie sie eingreifen kann, wenn einige Schüler sich so verhalten, dass die Aufmerksamkeit aller wegsackt. Ein erfahrener Physiotherapeut ist in der Lage, sofort zu erkennen, wie es zu Schmerzen in einem Gelenk kommt und was dann gute Therapieansätze sind. All dies ist möglich, weil diese Personen in einem Gebiet so viel Wissen, Erfahrung und Routine aufgebaut haben, dass sie das, was sie oft machen, immer besser machen können, mit mehr Leichtigkeit, entspannt, blitzschnell, intuitiv, kreativ. Wiederholung, Routine, Gewohnheit setzen sie zudem in die Lage, situative Unterschiede zu erkennen und passend vorzugehen. Sie greifen auf Routinen zurück, ohne auf „Autopilot“ zu sein.

Meisterschaft in einem Gebiet ist immer gekoppelt an Auseinandersetzung, Übung, Wiederholung, Verfeinerung. Sie ist gekoppelt an den Aufbau von Routinen und Gewohnheiten, die Entwicklung zulassen.

Dies gilt auch für mentale Prozesse, für die Entwicklung förderlicher Haltungen und Verhaltensweisen. Ein buddhistischer Mönch übt und verfeinert ein Leben lang seine Wahrnehmung mentaler und körperlicher Prozesse. Er baut Routine auf, Führung über sich selbst, sein Denken, Fühlen und Verhalten zu übernehmen.

 

Auch im Umgang mit Veränderung kann dank Routine Meisterschaft erlangt werden

Auch im Umgang mit Veränderung gibt es Routinen und Gewohnheiten, die in die Lage setzen, jeder Art von Veränderung immer natürlicher und produktiver zu begegnen. Meine Arbeit ist darauf ausgerichtet, dass Menschen dies lernen und vor allem erfahren. Im Kern geht es darum, Haltungen und Verhaltensweisen zur Routine werden zu lassen, die es ermöglichen, immer Führung zu übernehmen, bewusst wahrzunehmen, motivierende Perspektiven zu entwickeln, selbstverantwortlich zu entscheiden, Schritte umzusetzen und das Vertrauen aufzubauen, dass dadurch positive Prozesse in Gang kommen und Wichtiges erreicht werden kann. So verstanden ist erfolgreicher Umgang mit Veränderung weit mehr als die Bewältigung vorübergehender Ereignisse. So verstanden ist erfolgreicher Umgang mit Veränderung eine Kunst wie das Klavierspiel Yuja Wangs, eine Kunst, die in die Lebensführung integriert ist, mit der Entwicklung förderlicher Gewohnheiten in Haltung und Verhalten einhergeht und positive Entwicklung ermöglicht. Wie Klavierspielen kann man sich in dieser Kunst üben und Routine aufbauen.

Wie wäre es, so viel Wissen, Übung, Routine und Gewohnheit in Bezug auf „Bereitschaft, genau hinzuschauen“ (bewusste und förderliche Wahrnehmung), „Entschlossenheit und Mut, vorwärts zu gehen“ (selbstverantwortliches Handeln in Richtung motivierender Perspektiven) und „Vertrauen, ‚anzukommen‘“ (positive Erwartungshaltung) zu entwickeln, dass man nicht mehr darüber nachdenken muss, sondern auf natürliche Weise intuitiv den Veränderungskreis durchläuft? Auch im Umgang mit Veränderung kann man Meisterschaft erlangen 😊!

 

Welche Routinen und Gewohnheiten wollen Sie zur Kunst werden lassen?

Haben Sie schon einmal so über Routinen und Gewohnheiten nachgedacht?

Mit diesem Newsletter lade Sie ein, einmal nicht zu schauen, welche Gewohnheiten Sie sich abgewöhnen wollen, sondern sich zu vergegenwärtigen, wo und wie Sie Routinen und Gewohnheiten so entwickeln wollen, dass Sie sich wie ein Fisch im Wasser fühlen und sich mit müheloser Eleganz bewegen können wie Yuja Wang Klavier spielt.

Dazu ein paar Fragen – vielleicht haben Sie Lust, darauf Ihre Antworten zu finden:

  • Was sind Routinen und Gewohnheiten, die sich als sehr nützlich erweisen?
  • Wo ermöglichen Ihnen Routinen und Gewohnheiten, etwas rasch, mit Leichtigkeit und Freude zu tun?
  • Wo ermöglichen Ihnen Routinen und Gewohnheiten, offen, kreativ, situativ angemessen und flexibel vorzugehen? Wo können Sie gerade dank Routine und Erfahrung Dinge auch mal anders tun als gewohnt?
  • Wo und wie ermöglichen Ihnen Routinen und Gewohnheiten persönliche Entwicklung?
  • Wo und wie wollen Sie Routinen und Gewohnheiten zur Kunst weiterentwickeln?
  • Wenn es um den Umgang mit Veränderung geht: Wie wollen und können Sie Routinen und Gewohnheiten pflegen oder neu einüben, die Sie in die Lage setzen, Veränderungen eigenständig, natürlich und produktiv zu begegnen? Was können Sie jeden Tag tun, um entsprechende Routine aufzubauen? Etwa: Sich damit auseinandersetzen, was motivierende Perspektiven sind und Schritte in deren Richtung umsetzen. Oder: Sicht- und Denkweisen beobachten und überprüfen, ob diese ermöglichen, Situationen produktiv zu begegnen. Sich darin üben, beeinträchtigende Wahrnehmungen zu unterbrechen und förderliche zu entwickeln. Oder: Mit Schritten im „Vertrauenskreis“ (beschrieben im Buch „Neuanfänge“) aktiv ermöglichen, dass Vertrauen gestärkt wird.

Wie wäre es doch schön, wenn viele Menschen wie Yuja Wang so viel Wissen, Übung, Erfahrung aufbauen, dass es eine Freude ist, ihnen zuzuschauen, zuzuhören. Wie wäre es doch schön, wenn viele wie die oben erwähnte Führungsperson, der Straßenreiniger, Automechaniker, die Mutter oder Lehrerin so routiniert sind in einem Bereich, dass sie aus Übersicht, offen und flexibel genau das tun, was in einer Situation optimal ist. Wie wäre es doch schön, wenn viele Menschen nicht in Routinen und Gewohnheiten hängen bleiben, sondern diese nutzen, um Meisterschaft zu erreichen. Warum dies nicht bewusst pflegen?

 

Wenn Sie sich vertieft mit dem Thema beschäftigen möchten…

  • Meine Arbeit und meine Bücher sind darauf ausgerichtet, Wissen, Routine und Gewohnheit in Bezug auf kompetenten, eigenständigen, motivierten und erfolgreichen Umgang mit Veränderung aufzubauen bzw. andere dazu zu befähigen. In meinen Büchern finden Sie Anregungen, worauf es ankommt, warum dies wichtig ist und wie Sie vorgehen können.

 


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